Prikkelcoaching

In balans komen in een wereld vol prikkels.

We raken overprikkeld als ons zenuwstelsel overbelast raakt. Dit kan variëren van geluiden, geuren en beelden tot sociale interacties, werkdruk of een laag zelfbeeld.

Prikkelcoaching is een combinatie van praktische tips, cognitieve oefeningen en emotionele begeleiding, met als doel jouw welzijn en je levenskwaliteit te verbeteren. Meer ontspannen zijn en zelfverzekerder in je vel zitten. 
De methode die ik gebruik geeft inzicht in overprikkeling bij kinderen, pubers en volwassenen en geeft tips. Veel mensen in deze tijd zijn (hoog)gevoelig, ze voelen veel, hebben een sterke intuïtie en beleven hun leven als intens.

Er is een verschil in prikkels, zo zijn er externe prikkels, die door de buitenwereld bij je binnen komen. Voorbeelden zijn beelden, geluiden, geuren of emoties van anderen. Interne prikkels zijn prikkels die je van binnenuit ervaart op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau.

Ook krijgen steeds meer kinderen een diagnose als ADHD, ADD, PDD-NOS, Autisme en dyslexie. Deze kinderen lopen vaak vast (thuis en op school) en daarmee hun ouders ook. Kinderen raken snel overprikkeld, doordat ze een zenuwstelsel hebben wat heel gevoelig reageert. Ze hebben veel sensoren, voelsprietjes, die prikkels signaleren. Een hooggevoelig kind heeft meer tijd nodig om alles te verwerken. Hoog gevoeligheid is echter geen diagnose, maar een kenmerk. Hooggevoelige kinderen zijn kwetsbaar en zijn gevoeliger voor stress, burn-out problematiek, lichamelijke en emotionele problemen.

Tijdens prikkelcoaching ga ik met je op onderzoek uit om te ontdekken waar de prikkels vandaan komen, wat deze prikkels veroorzaken en hoe je met deze prikkels kan omgaan. 
Kinderen vanaf 4 jaar kunnen leren inzicht te krijgen in de prikkels waar ze last van hebben. Ze kunnen de gevolgen leren herkennen en oplossingen bedenken.
Ik werk zonder oordeel en stem af op wie er tegenover me zit. Bij ieder mens is dit weer anders, daarom is prikkelcoaching ook maatwerk.

Mensen die overprikkeld zijn hebben vaak een gebrek aan regulatie van prikkels, hiervoor kunnen ze skills aanleren. Door middel van het inzetten van coach kaarten wordt eerst gekeken welke prikkels er aan de orde zijn. Op de kaarten worden de veel voorkomende prikkels uitgebeeld en beschreven. Als er te veel prikkels bestaan krijg je een volle emmer, dus je moet iets doen. 

Kinderen geven aan dat ze een vol hoofd hebben, ze bewegen veel in de klas of maken ruzie. In de klas kan het helpen om hulp te vragen of een rustmoment te pakken. Kinderen die een prikkelstorm ervaren worden aangemoedigd om over hun gevoel te praten. 
De prikkelcoach kan sturing geven richting een oplossing als keuze voor het gekozen prikkelkaartje. 
Andere hulpmiddelen die de prikkelcoach inzet zijn het invullen van een emotie meter, ademhalingsoefeningen en een overzicht maken aan de hand van een lijstje.

Prikkelcoaching draagt bij aan zelfzorg, je leert voor jezelf te zorgen en ontwikkelt bewustwording. 

Doorgaans zijn er 4 - 6 sessies nodig om je de inzichten en handvaten te kunnen geven.

Arrangementen

• Prikkelcoaching particulier    € 550,- 

Kennismaking/intake (gratis)
Sessies prikkelcoaching (a 45 - 60 minuten)
Opstellen prikkelprofiel
Implementatie/evaluatie gesprek thuis/school prikkelprofiel
Gemiddeld 4 - 6 sessies, frequentie in overleg.

Wanneer jij/julllie nog extra coaching willen kunnen we hiervoor een traject afspreken.

• Prikkelcoaching zakelijk (scholen) opvraagbaar tarief

*alle tarieven zijn inclusief reistijd (tot 50 km vanaf mijn woonplaats), verslaglegging en administratiekosten, exclusief 21% BTW en reiskosten.